Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g133g227kcal25.4g0g13.3g0g
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g167g58kcal1.7g10.8g0.8g0g
Munakoiso 245g55kcal1.2g7.6g0.5g6.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.7g10kcal0.3g0.7g0.7g0g
Lasagnelevy Rainbow33g122kcal4.7g23.7g1g1g
Maito,kevyt (valio) 100g167g77kcal5.3g8g2.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen67g22kcal2.2g3.3g0g0g
Voi 3.3g24kcal0g0g2.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5g17kcal0.5g3.5g0.1g0.2g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g67g147kcal21.3g1g6.7g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g77g12kcal1.5g1.3g0.1g0g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2004g1563kcal129.2g123.4g57g15.8g
Valittu annoskoko1002g781kcal64.6g61.7g28.5g7.9g
Annoskoko puolitettuna501g391kcal32.3g30.9g14.3g4g
Arvot/100g100g78kcal6.4g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418