Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g800g1360kcal152g0g80g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g1000g350kcal10g65g5g0g
Munakoiso 1468g328kcal7.3g45.5g2.9g36.7g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)22g62kcal2.1g4g4.2g0.1g
Lasagnelevy Rainbow200g734kcal28g142g6.2g6g
Maito,kevyt (valio) 100g1000g460kcal32g48g15g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen400g132kcal13.2g19.6g0g0g
Voi 20g145kcal0.2g0.1g16.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g400g880kcal128g6g40g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g460g69kcal8.7g7.8g0.5g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12016g9371kcal775.6g739.8g341.8g94.8g
Valittu annoskoko6008g4686kcal387.8g369.9g170.9g47.4g
Annoskoko puolitettuna3004g2343kcal193.9g185g85.5g23.7g
Arvot/100g100g78kcal6.5g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418