Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 160g | 414kcal | 30.9g | 41.9g | 13.8g | 61.6g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 80g | 482kcal | 19.3g | 5.3g | 43.2g | 5.6g | |
| Voi | 228g | 1654kcal | 2.7g | 0.9g | 185.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 240g | 792kcal | 4.8g | 7.2g | 84g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 24g | 84kcal | 0.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 72g | 266kcal | 13.3g | 7.9g | 15.6g | 21.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2528g | 8711kcal | 254.8g | 187g | 774.2g | 178.4g | |
| Valittu annoskoko | 1264g | 4355kcal | 127.4g | 93.5g | 387.1g | 89.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 2178kcal | 63.7g | 46.8g | 193.6g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu