Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 180g | 466kcal | 34.7g | 47.2g | 15.5g | 69.3g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 90g | 542kcal | 21.7g | 5.9g | 48.6g | 6.3g | |
| Voi | 257g | 1861kcal | 3.1g | 1g | 208.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 270g | 891kcal | 5.4g | 8.1g | 94.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 27g | 95kcal | 0.5g | 24g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 81g | 300kcal | 15g | 8.9g | 17.6g | 24.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2844g | 9799kcal | 287g | 210.2g | 870.8g | 200.6g | |
| Valittu annoskoko | 1422g | 4900kcal | 143.5g | 105.1g | 435.4g | 100.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 2450kcal | 71.8g | 52.6g | 217.7g | 50.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu