Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 40g | 104kcal | 7.7g | 10.5g | 3.4g | 15.4g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 20g | 120kcal | 4.8g | 1.3g | 10.8g | 1.4g | |
| Voi | 57g | 414kcal | 0.7g | 0.2g | 46.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 60g | 198kcal | 1.2g | 1.8g | 21g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 6g | 21kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 18g | 67kcal | 3.3g | 2g | 3.9g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 2178kcal | 63.8g | 46.6g | 193.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 1089kcal | 31.9g | 23.3g | 96.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 545kcal | 16g | 11.7g | 48.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu