Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 90g | 233kcal | 17.4g | 23.6g | 7.7g | 34.7g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 45g | 271kcal | 10.8g | 3g | 24.3g | 3.1g | |
| Voi | 128g | 930kcal | 1.5g | 0.5g | 104.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 135g | 446kcal | 2.7g | 4g | 47.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 14g | 47kcal | 0.2g | 12g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 41g | 150kcal | 7.5g | 4.5g | 8.8g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1422g | 4900kcal | 143.2g | 105.2g | 435.4g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 2450kcal | 71.6g | 52.6g | 217.7g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 1225kcal | 35.8g | 26.3g | 108.9g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu