Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 120g | 311kcal | 23.2g | 31.4g | 10.3g | 46.2g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 60g | 361kcal | 14.5g | 4g | 32.4g | 4.2g | |
| Voi | 171g | 1241kcal | 2g | 0.7g | 139g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 180g | 594kcal | 3.6g | 5.4g | 63g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 18g | 63kcal | 0.3g | 16g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 54g | 200kcal | 10g | 5.9g | 11.7g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1896g | 6533kcal | 191.4g | 140.2g | 580.4g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 948g | 3267kcal | 95.7g | 70.1g | 290.2g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 1633kcal | 47.9g | 35.1g | 145.1g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu