Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 501g | 701kcal | 80.1g | 16g | 36.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 33kcal | 1.6g | 1.5g | 2.3g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 313g | 266kcal | 3.1g | 11g | 21.9g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 2337kcal | 169.6g | 57g | 159.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 1169kcal | 84.8g | 28.5g | 79.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 584kcal | 42.4g | 14.3g | 39.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu