Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 125g | 75kcal | 1.2g | 5.6g | 5g | 0.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 250g | 179kcal | 4.5g | 36g | 0.5g | 2.7g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 200g | 220kcal | 40g | 0g | 6g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 75g | 127kcal | 5.2g | 0.7g | 11.2g | 0.5g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 13g | 9kcal | 0.5g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1324g | 1221kcal | 102.8g | 86.6g | 46.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 610kcal | 51.4g | 43.3g | 23.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 305kcal | 25.7g | 21.7g | 11.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.8g | 6.5g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu