Tortillalasagne
Ohje löytyi Siirry sivulle! ruokaohjeista nimellä Tortillalasagne.
Muutin vain vähän aineiden määriä ja mausteet korvasin tuolla tacomausteseoksella.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Hennavak
Muutin vain vähän aineiden määriä ja mausteet korvasin tuolla tacomausteseoksella.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 80g | 133kcal | 15.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Taco spice mix,santa maria,texmex,40g | 8g | 24kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 46g | 14kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 100g | 35kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Kasvirasvasekoite 7% (Pirkka), annos 200g | 40g | 34kcal | 0.6g | 1.8g | 2.8g | 0.1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 30g | 78kcal | 9g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Tex Mexican Tortilla Wraps (vehnätortilla) Rainbow (40g/kpl) | 40g | 132kcal | 3.1g | 23.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 978kcal | 61.6g | 86.4g | 42.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 489kcal | 30.8g | 43.2g | 21.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 245kcal | 15.4g | 21.6g | 10.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.3g | 10.2g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu