IS Lindströminpihvit
Lindströmin pihvit:
400 g naudan jauhelihaa
1 dl vedessä turvotettuja korppujauhoja
1 sipuli
1 dl maustekurkkukuutioita
1 dl etikkapunajuurikuutioita
1 rkl kapriksia
1 kanamuna
suolaa
mustapippuria
tilkka öljyä
Kuullota hienonnettu sipuli pannulla pehmeäksi.
Sekoita muut ainekset tasaiseksi taikinaksi.
Sekoita joukkoon jäähtynyt sipuli.
Muotoile taikinasta kostutetuilla käsillä pihvejä ja paista niitä 200 asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.
Korppujauhojen tilalle esim sinihometuorejuusto.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Ilana
400 g naudan jauhelihaa
1 dl vedessä turvotettuja korppujauhoja
1 sipuli
1 dl maustekurkkukuutioita
1 dl etikkapunajuurikuutioita
1 rkl kapriksia
1 kanamuna
suolaa
mustapippuria
tilkka öljyä
Kuullota hienonnettu sipuli pannulla pehmeäksi.
Sekoita muut ainekset tasaiseksi taikinaksi.
Sekoita joukkoon jäähtynyt sipuli.
Muotoile taikinasta kostutetuilla käsillä pihvejä ja paista niitä 200 asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.
Korppujauhojen tilalle esim sinihometuorejuusto.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Ilana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Etikkapunajuuri | 50g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 10g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 400g | 514kcal | 83g | 0g | 20g | 0g | |
| Korppujauho | 50g | 183kcal | 5.2g | 37.5g | 0.5g | 2.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 1944kcal | 194.8g | 95.6g | 83.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 972kcal | 97.4g | 47.8g | 41.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 486kcal | 48.7g | 23.9g | 20.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13.3g | 6.5g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu