Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 500g | 910kcal | 154.1g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 55g | 198kcal | 7.4g | 36.1g | 1.7g | 3.2g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 300g | 105kcal | 8.1g | 14.1g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 5g | 8.5kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 50g | 14kcal | 0.9g | 1.5g | 0.3g | 1g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1g | 3.3kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3262g | 2551kcal | 346.2g | 119.4g | 72.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1631g | 1275kcal | 173.1g | 59.7g | 36.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 638kcal | 86.6g | 29.9g | 18.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu