Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 425g | 451kcal | 17g | 82.4g | 3.8g | 7.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 334g | 567kcal | 63.4g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 209g | 69kcal | 6.9g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 21g | 81kcal | 5g | 0.4g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2565kcal | 197g | 190.2g | 105.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1283kcal | 98.5g | 95.1g | 52.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 641kcal | 49.3g | 47.6g | 26.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu