Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 596g | 632kcal | 23.8g | 115.4g | 5.3g | 10.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 467g | 794kcal | 88.7g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 292g | 96kcal | 9.6g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 29g | 114kcal | 7g | 0.6g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 3591kcal | 275.8g | 266.6g | 147.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1796kcal | 137.9g | 133.3g | 73.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 898kcal | 69g | 66.7g | 36.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu