Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 681g | 722kcal | 27.2g | 131.9g | 6.1g | 11.8g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 534g | 907kcal | 101.4g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 334g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 33g | 130kcal | 8g | 0.7g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 4105kcal | 315.4g | 304.6g | 169g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2052kcal | 157.7g | 152.3g | 84.5g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1026kcal | 78.9g | 76.2g | 42.3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu