Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 340g | 361kcal | 13.6g | 65.9g | 3g | 5.9g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 267g | 454kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 17g | 65kcal | 4g | 0.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 2052kcal | 157.6g | 152.2g | 84.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1026kcal | 78.8g | 76.1g | 42.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 513kcal | 39.4g | 38.1g | 21.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu