Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5g | 16kcal | 1.5g | 0.4g | 1g | 1.5g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 5g | 13kcal | 0.8g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 25g | 80kcal | 2.8g | 15.8g | 0.7g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 218kcal | 10.2g | 35.8g | 4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 109kcal | 5.1g | 17.9g | 2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 55kcal | 2.6g | 9g | 1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.3g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu