Munakasrulla

Vatkaa kulhossa kananmunat, maito, suola ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista 200 asteessa uunin keskitasossa noin 25min.

Kuullota sipuli ja paprika ja ripottele pinnalle ruokalusikallinen vehnäjauhoja.

Lisää kinkkukuutiot, maito, juustoraaste ja mausteet (mustapippuri, tinjami jne.).

Sekoita, kunnes juusto sulaa.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri rullalle.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Sachiel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 412g588kcal51.5g1.2g42.3g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 899g304kcal27.5g44.1g0.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 97g334kcal9.9g68.2g1.2g3.4g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 150g45kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Paprika, punainen150g39kcal1.3g6.9g0.6g3g
Kalkkunan fileesuikale, Pirkka (200g)300g279kcal42g20.1g3g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g90g234kcal27.9g0g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4212g3646kcal324g295.4g123.6g17.8g
Valittu annoskoko2106g1823kcal162g147.7g61.8g8.9g
Annoskoko puolitettuna1053g912kcal81g73.9g30.9g4.5g
Arvot/100g100g87kcal7.7g7g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112062