Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 120g | 372kcal | 19.1g | 52.8g | 10.1g | 21.6g | |
Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijajuoma, Maustamaton+Kalsium (Gogreen), annos 150g | 300g | 105kcal | 12g | 3g | 6g | 0g | |
Pellavasiemenrouhe, Risetti | 45g | 220kcal | 11g | 15g | 13g | 12.8g | |
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 240g | 156kcal | 31.2g | 5g | 0.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2010g | 1705kcal | 146.6g | 151.6g | 59.6g | 68.8g | |
Valittu annoskoko | 1005g | 853kcal | 73.3g | 75.8g | 29.8g | 34.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 503g | 426kcal | 36.7g | 37.9g | 14.9g | 17.2g | |
Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.3g | 7.5g | 3g | 3.4g |