Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 200g | 620kcal | 31.8g | 88g | 16.8g | 36g | |
Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijajuoma, Maustamaton+Kalsium (Gogreen), annos 150g | 500g | 175kcal | 20g | 5g | 10g | 0g | |
Pellavasiemenrouhe, Risetti | 75g | 366kcal | 18.4g | 25g | 21.6g | 21.3g | |
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 400g | 260kcal | 52g | 8.4g | 1.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3350g | 2842kcal | 244.4g | 252.8g | 99.2g | 114.6g | |
Valittu annoskoko | 1675g | 1421kcal | 122.2g | 126.4g | 49.6g | 57.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 838g | 711kcal | 61.1g | 63.2g | 24.8g | 28.7g | |
Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.3g | 7.5g | 3g | 3.4g |