Vihanneskorma
Kuullota chiliä ja valkosipulia öljyssä hetken ajan.
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korma (Patak´s) | 142g | 249kcal | 1.8g | 13.2g | 20.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 67g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Chili paprika punainen | 3.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 656kcal | 6.2g | 37.4g | 52.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 328kcal | 3.1g | 18.7g | 26.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 164kcal | 1.6g | 9.4g | 13.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.1g | 6.7g | 9.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu