Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		300g	1050kcal	24g	225g	5.1g	9g
Kanaliemi laimennettu		500g	50kcal	1.4g	2.2g	4g	0.2g
Valkoviini kuiva		200g	137kcal	0.6g	1.2g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		7.5g	55kcal	0.1g	0.1g	6g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		120g	548kcal	48g	0g	38.4g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		45g	405kcal	0g	0g	45g	0g
Simpukka suolavedessä abba		120g	123kcal	20.9g	2g	3.4g	0g
Katkarapu		200g	137kcal	28.9g	0g	2.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
	Annoskoko tuplana	3285g	5091kcal	251.8g	475.4g	208.8g	23.6g
	Valittu annoskoko	1643g	2545kcal	125.9g	237.7g	104.4g	11.8g
	Annoskoko puolitettuna	821g	1273kcal	63g	118.9g	52.2g	5.9g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.7g	14.5g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu