Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 7g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 418kcal | 42.4g | 6.8g | 23.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 209kcal | 21.2g | 3.4g | 11.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 105kcal | 10.6g | 1.7g | 5.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.5g | 2.8g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu