Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 14g | 38kcal | 1g | 6.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 834kcal | 84.8g | 14g | 47g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 417kcal | 42.4g | 7g | 23.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 209kcal | 21.2g | 3.5g | 11.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu