Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 56g | 151kcal | 4.2g | 27.4g | 2.8g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 3336kcal | 339.8g | 55.4g | 188.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 1668kcal | 169.9g | 27.7g | 94.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 834kcal | 85g | 13.9g | 47.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu