Currykastike
Kuullota sipuli kattilassa.
Laita joukkoon puolitetut broilerpullat ja "paista" hetki.
Lisää kerma ja kanaliemikuutiot.
Anna nesteen lämmetä ja laita currya oman maun mukaan.
Tarjoa esim.
tumman riisin tai perunoiden kanssa.
(huom! Broilerpyörylöitä ei ole lisätty reseptiin, vaan punnitse paljonko otit pullia ja merkkaa sen mukaan, mutta 100g:ssa Saarioisten broilerpullia on 200kcal)!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Mammu84
Laita joukkoon puolitetut broilerpullat ja "paista" hetki.
Lisää kerma ja kanaliemikuutiot.
Anna nesteen lämmetä ja laita currya oman maun mukaan.
Tarjoa esim.
tumman riisin tai perunoiden kanssa.
(huom! Broilerpyörylöitä ei ole lisätty reseptiin, vaan punnitse paljonko otit pullia ja merkkaa sen mukaan, mutta 100g:ssa Saarioisten broilerpullia on 200kcal)!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Mammu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 200g | 110kcal | 6.2g | 12.8g | 4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.7g | 17kcal | 0.9g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 339kcal | 16g | 33.6g | 16g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 170kcal | 8g | 16.8g | 8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 85kcal | 4g | 8.4g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.2g | 4.7g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu