Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 400g | 640kcal | 76g | 0g | 36g | 0g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 15g | 16kcal | 0.6g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 80g | 14kcal | 1.7g | 0.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 100g | 50kcal | 0.4g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 5g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 100g | 90kcal | 4g | 7.6g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kookosmaito | 80g | 167kcal | 1.6g | 2.2g | 17.1g | 0.4g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2199kcal | 175g | 80.4g | 126.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1100kcal | 87.5g | 40.2g | 63.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 550kcal | 43.8g | 20.1g | 31.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu