Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 400g | 360kcal | 8g | 84g | 0g | 11.6g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 500g | 46kcal | 1.5g | 2.1g | 3.6g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 7.5g | 13.8g | 25g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 10g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1602kcal | 42.4g | 234.6g | 58.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 801kcal | 21.2g | 117.3g | 29.1g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 401kcal | 10.6g | 58.7g | 14.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu