Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 200g | 230kcal | 1g | 54g | 1g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 450g | 670kcal | 74.6g | 1.3g | 40g | 0g | |
| Paprika punainen | 170g | 50kcal | 1.6g | 7.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Paprika keltainen | 170g | 51kcal | 1.6g | 8.7g | 0.3g | 3.4g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 60g | 25kcal | 1g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.5g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 2386kcal | 170.2g | 187g | 101.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1193kcal | 85.1g | 93.5g | 50.7g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 597kcal | 42.6g | 46.8g | 25.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu