Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 400g | 460kcal | 2g | 107.9g | 2g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 899g | 1340kcal | 149.3g | 2.7g | 80g | 0g | |
| Paprika punainen | 340g | 99kcal | 3.2g | 15.3g | 1.4g | 6.5g | |
| Paprika keltainen | 340g | 102kcal | 3.2g | 17.3g | 0.7g | 6.8g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 120g | 50kcal | 1.9g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 320g | 87kcal | 4.2g | 15.3g | 0.6g | 5.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Oliiviöljy | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 4773kcal | 340.6g | 374g | 202.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 2386kcal | 170.3g | 187g | 101.3g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 1193kcal | 85.2g | 93.5g | 50.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu