Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 466g | 536kcal | 2.3g | 125.9g | 2.3g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 1049g | 1563kcal | 174.2g | 3.1g | 93.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 396g | 116kcal | 3.7g | 17.8g | 1.6g | 7.5g | |
| Paprika keltainen | 396g | 119kcal | 3.7g | 20.2g | 0.8g | 7.9g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 140g | 59kcal | 2.2g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 373g | 101kcal | 4.8g | 17.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 303g | 82kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Oliiviöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Soijakastike | 70g | 42kcal | 3.6g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6426g | 5568kcal | 396.8g | 436g | 236.6g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 3213g | 2784kcal | 198.4g | 218g | 118.3g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1607g | 1392kcal | 99.2g | 109g | 59.2g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu