Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 600g | 690kcal | 3g | 161.9g | 3g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 1349g | 2010kcal | 223.9g | 4g | 120.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 510g | 149kcal | 4.8g | 22.9g | 2g | 9.7g | |
| Paprika keltainen | 510g | 154kcal | 4.8g | 26g | 1g | 10.2g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 180g | 76kcal | 2.9g | 15.5g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 390g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Oliiviöljy | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.6g | 8.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8262g | 7159kcal | 510.6g | 561g | 304.4g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 4131g | 3579kcal | 255.3g | 280.5g | 152.2g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2066g | 1790kcal | 127.7g | 140.3g | 76.1g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu