Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 67g | 77kcal | 0.3g | 18g | 0.3g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 150g | 223kcal | 24.9g | 0.4g | 13.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 20g | 8.4kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 795kcal | 56.6g | 62.2g | 33.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 398kcal | 28.3g | 31.1g | 16.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 199kcal | 14.2g | 15.6g | 8.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu