Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 666g | 766kcal | 3.3g | 179.9g | 3.3g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 1499g | 2233kcal | 248.8g | 4.5g | 133.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 566g | 166kcal | 5.3g | 25.5g | 2.3g | 10.8g | |
| Paprika keltainen | 566g | 171kcal | 5.3g | 28.9g | 1.1g | 11.3g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 200g | 84kcal | 3.2g | 17.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 533g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 433g | 117kcal | 5.6g | 20.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Oliiviöljy | 27g | 236kcal | 0g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Soijakastike | 100g | 60kcal | 5.2g | 9.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9180g | 7954kcal | 567.2g | 623.8g | 338g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 4590g | 3977kcal | 283.6g | 311.9g | 169g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2295g | 1989kcal | 141.8g | 156g | 84.5g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu