Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 133g | 153kcal | 0.7g | 36g | 0.7g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 300g | 447kcal | 49.8g | 0.9g | 26.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Paprika keltainen | 113g | 34kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 40g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 107g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 87g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 1591kcal | 113.6g | 124.8g | 67.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 795kcal | 56.8g | 62.4g | 33.8g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 398kcal | 28.4g | 31.2g | 16.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu