Prode
Öljyä pannulle, kasvikset ja tonnikala joukkoon.
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 200g | 52kcal | 1.8g | 9.6g | 0.6g | 4.6g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 876kcal | 72.6g | 19.2g | 54.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 438kcal | 36.3g | 9.6g | 27.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 219kcal | 18.2g | 4.8g | 13.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 9.7g | 2.6g | 7.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu