Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 400g | 524kcal | 15.4g | 100.4g | 5g | 5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 240g | 292kcal | 51g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 16g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 24g | 15kcal | 1.2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 24g | 29kcal | 0.8g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 240g | 48kcal | 3.7g | 5.4g | 0.7g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2392g | 2181kcal | 150.4g | 257.6g | 56g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1196g | 1091kcal | 75.2g | 128.8g | 28g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 598g | 545kcal | 37.6g | 64.4g | 14g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu