Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 450g | 590kcal | 17.4g | 113g | 5.6g | 5.6g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 270g | 329kcal | 57.4g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika, punainen | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 27g | 33kcal | 0.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 270g | 54kcal | 4.2g | 6.1g | 0.8g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2691g | 2454kcal | 169.4g | 289.8g | 63.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1346g | 1227kcal | 84.7g | 144.9g | 31.6g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 673g | 614kcal | 42.4g | 72.5g | 15.8g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu