Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 900g | 1180kcal | 34.7g | 225.9g | 11.3g | 11.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 540g | 657kcal | 114.8g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Paprika, punainen | 180g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 36g | 29kcal | 0.6g | 6.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Soijakastike | 54g | 33kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 54g | 65kcal | 1.8g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 540g | 108kcal | 8.4g | 12.2g | 1.6g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5382g | 4907kcal | 338.8g | 579.4g | 126.4g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2691g | 2454kcal | 169.4g | 289.7g | 63.2g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1346g | 1227kcal | 84.7g | 144.9g | 31.6g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu