Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1200g | 1573kcal | 46.3g | 301.2g | 15g | 15g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 720g | 876kcal | 153g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Paprika, punainen | 240g | 62kcal | 2.2g | 11g | 1g | 4.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 48g | 38kcal | 0.9g | 8.5g | 0.4g | 1g | |
| Soijakastike | 72g | 43kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 72g | 87kcal | 2.4g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 720g | 144kcal | 11.2g | 16.2g | 2.2g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7176g | 6543kcal | 451.8g | 772.2g | 169g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 3588g | 3272kcal | 225.9g | 386.1g | 84.5g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1794g | 1636kcal | 113g | 193.1g | 42.3g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu