Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 200g | 262kcal | 7.7g | 50.2g | 2.5g | 2.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 120g | 146kcal | 25.5g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 12g | 7.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 12g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 120g | 24kcal | 1.9g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1196g | 1091kcal | 75.2g | 128.4g | 28.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 545kcal | 37.6g | 64.2g | 14.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 273kcal | 18.8g | 32.1g | 7.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.7g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu