Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 225g | 295kcal | 8.7g | 56.5g | 2.8g | 2.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 135g | 164kcal | 28.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 45g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 9g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 14g | 8.1kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 14g | 16kcal | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 135g | 27kcal | 2.1g | 3g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1345g | 1227kcal | 85g | 144.8g | 31.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 673g | 613kcal | 42.5g | 72.4g | 15.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 307kcal | 21.3g | 36.2g | 7.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu