Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 27g | 61kcal | 3.5g | 4.1g | 1.2g | 10g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 267g | 160kcal | 8.5g | 18.9g | 5.3g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 1066g | 2665kcal | 186.5g | 0g | 213.2g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 47g | 179kcal | 18g | 21.6g | 1.1g | 4.8g | |
| Mustapippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkopippuri | 1.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprikajauhe | 4g | 13kcal | 0.6g | 0.7g | 0.5g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 6596kcal | 471.6g | 94.6g | 472.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 3298kcal | 235.8g | 47.3g | 236.4g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1649kcal | 117.9g | 23.7g | 118.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu