Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		150g	105kcal	18g	5.3g	1.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		21g	111kcal	5.5g	2.7g	9g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		19g	70kcal	2.7g	10.5g	1.5g	2.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		155g	93kcal	15.5g	6.2g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	700g	847kcal	83.4g	49.4g	35g	4.2g
	Valittu annoskoko	350g	424kcal	41.7g	24.7g	17.5g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	175g	212kcal	20.9g	12.4g	8.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7.1g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu