Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 698g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 140g | 448kcal | 72.6g | 39.1g | 0.7g | 22.3g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 15g | 43kcal | 3.1g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 28g | 39kcal | 3.9g | 3.9g | 0.9g | 13.4g | |
| Vesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2.8g | 9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 1336kcal | 181g | 95.4g | 26.2g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 668kcal | 90.5g | 47.7g | 13.1g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 334kcal | 45.3g | 23.9g | 6.6g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu