Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 160g | 512kcal | 83g | 44.7g | 0.8g | 25.5g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 18g | 49kcal | 3.5g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 32g | 45kcal | 4.5g | 4.5g | 1.1g | 15.3g | |
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 3.2g | 10kcal | 0.5g | 0.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2816g | 1527kcal | 207g | 109.4g | 30g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 1408g | 764kcal | 103.5g | 54.7g | 15g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 382kcal | 51.8g | 27.4g | 7.5g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.4g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu