Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 898g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 180g | 577kcal | 93.4g | 50.3g | 0.9g | 28.7g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 20g | 55kcal | 4g | 1g | 4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 36g | 50kcal | 5g | 5g | 1.2g | 17.2g | |
| Vesi | 269g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 99g | 141kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 3.6g | 12kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 1718kcal | 232.6g | 122.8g | 33.8g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 859kcal | 116.3g | 61.4g | 16.9g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 430kcal | 58.2g | 30.7g | 8.5g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu