Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g1000g1700kcal100g100g100g2g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Omena, ulkomainen, kuorittu 300g134kcal0.6g28.3g0.3g5.4g
Vesi1600g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)7.2g20kcal0.7g1.3g1.4g0g
Riisi, keitetty, suolaton 400g548kcal9.7g121g1.1g3.7g
Persilja 40g11kcal0.6g0.4g0.1g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6896g4881kcal225.8g511.6g206.2g32g
Valittu annoskoko3448g2441kcal112.9g255.8g103.1g16g
Annoskoko puolitettuna1724g1220kcal56.5g127.9g51.6g8g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114827