Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g2001g3401kcal200g200g200g4g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 600g268kcal1.1g56.5g0.6g10.8g
Vesi3201g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)14g40kcal1.4g2.6g2.7g0.1g
Riisi, keitetty, suolaton 800g1096kcal19.4g242g2.2g7.4g
Persilja 80g22kcal1.1g0.9g0.2g6.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13792g9762kcal451.2g1023.2g412.2g64.2g
Valittu annoskoko6896g4881kcal225.6g511.6g206.1g32.1g
Annoskoko puolitettuna3448g2441kcal112.8g255.8g103.1g16.1g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114827