Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g250g425kcal25g25g25g0.5g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 75g34kcal0.1g7.1g0.1g1.4g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.8g5kcal0.2g0.3g0.3g0g
Riisi, keitetty, suolaton 100g137kcal2.4g30.2g0.3g0.9g
Persilja 10g2.7kcal0.1g0.1g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1724g1220kcal56.2g127.8g51.6g8g
Valittu annoskoko862g610kcal28.1g63.9g25.8g4g
Annoskoko puolitettuna431g305kcal14.1g32g12.9g2g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114827